你查的不是他的手机，是你自己那颗怕被丢下、又不敢信人的心
好多姑娘跟我讲，说自己一谈恋爱就变侦探。他回消息慢了，就脑补他是不是烦我了；他跟异性说句话，就怀疑是不是有情况；他没说晚安，能失眠一整夜。
我问其中一个，你男朋友平时对你咋样。她说挺好的，记得纪念日，也接我下班。那你还怕啥。她说我也不知道，就是控制不住地慌。
这慌，根子不在对方，在你自己。是你心里那个我没那么好、他迟早会走的念头在作祟。你越没底，越要从对方每个动作里找爱证明，可证明完了下一个疑点又来了，永远填不满。
我见过一个女生，从小被父母忽视，长大谈恋爱就极度没安全感，每段都查岗，最后把人家吓跑。她不是不信对方，是不信自己值得被爱。
还有个男生，前任劈腿过，现任啥也没做，他天天疑神疑鬼。那是过去的伤没好，全撒在现在人身上。
患得患失，得先治自己的心，再谈关系。
第一，分清事实和想象。他回慢是事实，他烦我是想象。别把想象当真相。
第二，找证据别找反证。老盯着他没做到的，不如看看他做到的，平衡下认知。
第三，把安全感建在自己身上。你有本事、有朋友、有爱好，不靠他给底气，自然就不慌。
第四，有话直说别猜。不安了就说我这会不太踏实，你陪我说两句，比暗中查强。
第五，别用试探消耗感情。故意不回消息看他急不急，这种游戏玩多了真会散。
第六，要是这患得患失已经影响到每段关系，找我们的咨询师聊一聊，把心里那个没底的根儿挖出来，你才敢好好去爱。
我一个闺蜜，从小就怕被丢下，谈恋爱就变侦探。每任都查，查到人家烦跑，她更印证了自己不值得被爱。后来她做了很久的自我梳理，才明白那些疑神疑鬼，查的不是对方，是自己那个怕的心。还有个男生，前任骗过他，现任啥错没有，他天天疑。现任跟他说，你拿我的好填别人的坑，不公平。他这才醒，把过去的伤和现在的人分开，关系才稳。第七，练习直接表达不安。说我现在有点不踏实，比暗中查让人舒服，也给你答案。第八，建立自己的支撑系统。朋友、事业、爱好，你越有底气，越不需要从他身上要安全感。第九，分清楚他的错和你的伤。他没做啥你慌，那是你的旧伤，别算他头上，关系才公平。我一个闺蜜，从小怕被丢下，恋爱变侦探，每任都查到烦跑，更印证自己不值得。后来梳理才懂，查的不是对方是怕的心。还有个男生，前任骗过他，现任没错他天天疑。现任说你拿我的好填别人坑不公平。他才把旧伤和现在分开关系稳了。第十，练习直接表达不安。说我不踏实比暗查让人舒服也给答案。第十一，建自己支撑系统。朋友事业爱好越有底气越不需他要安全。第十二，分他错和你伤。他没做你慌是你旧伤别算他头。第十三，少用试探。故意不回看他也急，玩多了真散。我闺蜜从小怕丢下恋爱变侦探每任查烦跑更印自己不值。后来梳才懂查的不是对方是怕的心。还有男生前任骗过现任没错天天疑。现任说你拿我好填别人坑不公平。才把旧伤现在分开关系稳。第十四，练习直接表达不安。说我不踏实比暗查舒服也给答案。第十五，建自己支撑。朋友事业爱好越有底气越不需他要安全。第十六，分他错和你伤。他没做你慌是你旧伤别算他头。我那闺蜜现在不查了，她说她把自己养好了，配不配得上由不得别人。心里有底，那段疑神疑鬼自然散。第十七，安全感自己给。别伸手跟人要。第十八，旧伤要疗别转移。别算到现在人头上。第十九，信任是练出来的。从小事信起，慢慢就稳。我最后说，你查的不是他的手机，是自己在那颗怕被丢下的心。心里有底了，疑神疑鬼自然散。第二十，安全感自己给。第二十一，旧伤要疗别转移。第二十二，信任是练出来的。我闺蜜从小怕丢下恋爱变侦探每任查烦跑更印自己不值，后来梳才懂查的不是对方是怕的心。还有男生前任骗过现任没错天天疑，现任说你拿我好填别人坑不公平才把旧伤现在分开关系稳。我那闺蜜现在不查了说把自己养好配不配得上由不得别人，心里有底那段疑神疑鬼自然散。安全感自己给别伸手跟人要，旧伤要疗别转移别算到现在人头上，信任是练出来的从小事信起慢慢就稳。第十四，练习直接表达不安。说我不踏实比暗查舒服也给答案。第十五，建自己支撑。朋友事业爱好越有底气越不需他要安全。第十六，分他错和你伤。他没做你慌是你旧伤别算他头，少用试探。我闺蜜从小怕丢下恋爱变侦探每任查烦跑更印自己不值，后来梳才懂查的不是对方是怕的心。还有男生前任骗过现任没错天天疑，现任说你拿我好填别人坑不公平才把旧伤现在分开关系稳。我那闺蜜现在不查了说把自己养好配不配得上由不得别人，心里有底那段疑神疑鬼自然散。安全感自己给别伸手跟人要，旧伤要疗别转移别算到现在人头上，信任是练出来的从小事信起慢慢就稳。还有个女生从小被父母忽视长大谈恋爱就极度没安全感每段都查岗最后把人家吓跑，她不是不信对方是不信自己值得被爱，这种患得患失得先治自己的心再谈关系。第十七，练习直接表达不安。说我不踏实比暗查舒服也给答案。第十八，建自己支撑。朋友事业爱好越有底气越不需他要安全。第十九，分他错和你伤。他没做你慌是你旧伤别算他头，少用试探。我最后说，你查的不是他的手机是自己在那颗怕被丢下的心。心里有底了疑神疑鬼自然散，安全感自己给。第二十，旧伤要疗别转移，别算到现在人头上。第二十一，信任是练出来的，从小事信起慢慢就稳。我闺蜜最后跟我说，她现在不查了，因为她说我配得上被爱，这句话她练了好久才敢信。信了，心就定了。第二十二，把配得上被爱这句话种心里，疑神疑鬼就少了底气。说到底，你怕的不是他不爱，是你不敢信自己会被爱。心里有底了，那段疑神疑鬼自然就散了。要是这患得患失影响到每段关系，找我们的咨询师聊一聊。你怕的不是他不爱，是你不敢信自己会被爱。心里有底了，那段疑神疑鬼自然就散了。
